1. 無料アクセス解析

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

活性酸素


漢字だけ見ると、酸素で元気が出そうなイメージになりますが、逆です。呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は、活性酸素という物質に変化します。これが増えすぎると細胞を傷つけ、次第に身体を酸化させて(さびつかせて)しまいます。これが積み重なると、老化が進み、動脈硬化やがんなど様々な病気を発生する引き金になりかねません。食事や生活習慣に気を配り、食べ過ぎや呑み過ぎ、過度に紫外線を浴びないように気を付けましょう。 *参考資料「笑顔」保健同人社

活性酸素を減らすには
1. あまり激しくない程度の適度な運動の習慣を身に付けて、身体の抗酸化力をアップさせる
2. 抗酸化物質が豊富に含まれる食品を摂る(イチゴ、アーモンド、ブロッコリーなど)
3. 抗酸化物質の働きを助ける微量ミネラルを含む食品を摂る(貝類、さんま、レバーなど)
4. 酸化しやすい食品(スナック菓子、油を使った加工品)はなるべく避けるか、開封後早めに食べきる
5. ストレスを上手に解消する
6. 動物性脂質、食べ過ぎ、お酒、たばこを控える
7. 激しい運動を控える(酸素消費量を増やし活性酸素をより多く発生させてしまう)

私も人間ドックでは軽度の動脈硬化がみられると診断されるので、食べ過ぎ、ロース肉(フィレかつにしています)を避け、ウォーキングをし、酒タバコを一切やらず、今のシーズンはイチゴを食べています。

おまけ
ヤマトがアマゾンと値上げ交渉。アマゾンが値上げを呑まなければ、ヤマトは取引を止めればいいだけです。他に受けられる業者は居ません。「ラストワンマイル」に係る物流関連業者(段ボールメーカー、包装資材メーカー等も含む)は強気に出るべきです。

スポンサーサイト

| いろいろ | 07時34分 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

ヤマトさんのニュース、我が産業も追従する機運になれば、と思うのですが。古紙が最高値を更新する中で、シート価格はどうしちゃったんでしょう…。

| (山) | 2017/03/07 08:57 | URL |















非公開コメント

http://kowa1889.blog72.fc2.com/tb.php/1963-f19d0852

PREV | PAGE-SELECT | NEXT