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STRESSS

ストレスを解消するには、ストレスの原因となっている物から離れることが必要といわれます。うつ病の人は、原因となっている職場や人物から距離を置くのが一番の快復方法です。しかし、これは誰もが出来る方法ではありません。従って、ストレスを解消するというよりも、ストレスを忘れる方が現実的であると言われます。

標題の英語のスペルは間違いであり、本当はSTRESSです。STRESSSの頭文字を使って、ストレスを忘れる方法が以下の通りです:
S Sports 運動 歩く場合は20分以上しましょう
T Travel 旅行
R Rest  休息
E Eat  食べる
S Speak 話す
S Smile 笑う
S Sleep 眠る

軽い運動はうつ病や成人病予防に効きます
旅行は気分転換の最たるものです
体を休めること。1日中体を動かしている人は休日には体を休めることが大事
食べる。食事制限があるとものすごくイライラします。仲間とおいしく食べることは最高のリラックスタイムです。
心の許せる人物に愚痴ることも有効です。
笑う、会話にユーモアを交える。コメディを見て笑うことでリラックス
充分な睡眠時間を確保する。睡眠時間不足は集中力を欠き、イライラさせます。

是非、試してみてください。

おまけ
ドラドラ動画というサイトがあります。車のドライブレコーダーからの画像投稿サイトなのですが、本来は美しい景色を共有しましょうという目的でしたが、危険運転や事故の画像が急増しているそうです。
http://www.drive-drive.jp/index

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| いろいろ | 07時29分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑















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