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Kindle Paper White

アマゾンが販売している電子書籍です。自宅では、Kindle Fireというタブレット(iPadみたいな端末)と、電子書籍専用のKindle Paper White(以下KPW) を3台(一人1台)所有しています。最近は本を読む場合、紙の書籍ではなくKPWで読むようにしています(電子書籍化されている本の場合)。以前は、電子書籍化されない本の比率が高かったですが、最近はかなり上がっています。KPWで本を読むメリットとデメリットを列挙してみます。
メリット
1. 紙の本よりも安価で、かつ次の購入に使えるポイントが付与されることがある
2. WiFiが付いており、本をすぐダウンロードできて待つ必要がない
3. 宅配便を使わず、宅配便ドライバーの負担を減らせる
4. 文字を大きくできて老眼の目にやさしい、暗い場所でも読みやすい
5. 紙の場合、同時に二人が読むことはできないが、電子書籍はできる
6. 大量の本を保管する必要がなく、またKPW1個で数百冊を手に納められる
7. 受領時に初期設定がされており、IT音痴の私でも扱いが簡単
8. 立ち読みの代わりにサンプルをダウンロードして読んでから購入を決められる
9. 読者の書評が参考になる
10. 在庫切れがない
11. 坊ちゃん、走れメロス等の古い名作が無料で読める
デメリット
1. 前の部分をちょっと読み返したい時に探すのが面倒
2. 紙の生産を減らすので、紙パ業界にとってはマイナス
3. 雑誌はPDFで読むので、読みにくい
4. 作者によっては電子書籍を許可しない人もいる
5. 街の本屋さんを減らす結果になりかねない
6. 立ち読みで従来関心がなかったが面白そうな本を探す楽しみがない(KPWは私の購入履歴で好みそうな本を推奨はしてくれます)

単行本や文庫は電子書籍と紙の本を組み合わせて読みますが、雑誌は紙に限るというのが私の結論です。

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| いろいろ | 07時33分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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お酒好きの人、要注意です

日経グッディからの引用です:
「アルコールの脳への直接的なリスクは、適量であればそれほど高くないと考えられています。しかし、お酒を頻繁に飲む人の脳を調べると、あまり飲まない人に比べ、年齢以上に萎縮している傾向が見られます」。そう話すのは、自然科学研究機構生理学研究所の教授で、医学博士の柿木隆介氏です。 一般的に脳の萎縮は、30歳を過ぎた頃から始まるとされ、避けられない加齢現象の一つです。主に、脳内の白質と呼ばれる神経線維が集まる領域が死滅し、脳が小さくなっていくために起こります。萎縮による代表的な自覚症状の一つが記憶力の低下で、急速に進むと認知症にまで進展してしまうこともあります。 「同じ年代でお酒を『飲む人』と『飲まない人』の脳をMRI(核磁気共鳴画像法)の画像で比べると、前者の脳は後者に比べ10~20%ほど萎縮していることが多い」と柿木氏は話します。最近では、飲酒量と脳の萎縮の程度は正の相関にあり、飲酒歴が長い人ほど進行が早いとの研究も発表されているのだそうです。「脳の萎縮には、“休肝日”の有無など飲酒の頻度や、蒸留酒、醸造酒といった酒の種類とは関係がなく、『生涯のうちに飲むアルコールの総量』が強く影響していると考えられており、つまり、酒を飲めば飲むほど萎縮が早く進むということです」と柿木氏。 しかも、恐ろしいことに、脳内の神経細胞は、一度死滅すると、そのほかの臓器に備わる幹細胞のように再生することはなく、元の大きさに戻ることは二度とないとされているのです。

私はお酒をほとんど呑みませんが(夏の夕飯時にたまにグラス一杯のビールを飲む程度)、加齢のせいか記憶力が低下していて、俳優の顔が頭に浮かんでも名前が出てこないことが頻繁にあります。もしお酒好きの人が高齢になると、かなり記憶力が低下し、認知症になる可能性が高まるとの事。テレビで見ましたが、有酸素運動(ウォーキング等)をしなくて、歩幅が狭く歩く速度が遅い人は認知症になる確率が上がるとの事なので、酒好きで運動不足の人は認知症になりやすいことになります。

社内や取引先でもお酒大好き人間が多くいます。老後のことを考えると、飲酒量を抑えたほうが良さそうです。

おまけ
福岡の現金強奪事件。3.84億円は38キロ、スーツケースを入れれば40キロ。一人で運びますか?銀行員は駐車場まで付き添わなかったの?金塊購入と29歳の男性は説明。3.84億円は昨日の金価格1キロのインゴット80本に相当。確かに金は現金で買いますが、この金額なら振込にするのでは?詳細な情報がないとこの強奪は出来ません。容疑者は韓国人、摩訶不思議な事件です。
おまけ
日本郵政が巨額の減損処理を検討のニュース。海外企業の買収で失敗続きの日本企業。月曜日に私なりの考察を書きたいと思います。

| いろいろ | 07時35分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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蜂蜜の効用


蜂蜜に抗菌作用があるのをご存知ですか?私は喉が弱く、寝る前にひとさじの生蜂蜜をなめる事を昨年暮れから始めました。妻は喉がひりひりした時に生蜂蜜をなめると、喉がピリピリとして治ってしまいました。それで、私に寝る前に生蜂蜜をなめるように薦めてくれて、やってみたら喉のイガイガがかなり減り、喉を腫らすこともことが減りました。もし、朝起きてちょっと喉がおかしいなと思うと、蜂蜜をなめるとかなり収まります。さらに、朝起きた時の口の中のネバネバが少なくなっていました。蜂蜜には鎮静作用があり、ストレスを取り除く案眠剤の効果も期待できるそうです。

蜂蜜の抗菌作用で、寝る前になめても虫歯の原因になりません、ご心配なく。ちなみに、蜂蜜で歯を磨くのもOKだそうです(まだ試したことはありませんが…)。夏になって、就寝中にエアコンをつけっぱなしにすると喉を傷める可能性があるので1年中寝る前の蜂蜜なめをするつもりです。

ニュージーランド産マヌカハニーという高価な蜂蜜があり、医療用として用いられています。有効成分をその有効度に応じてユニークマヌカファクター(UMF)という数値で表すほどです。数値が高い物はかなり高価です。比較的安価なものをなめると濃厚な感じです。

ヨーロッパでは朝に蜂蜜を摂る習慣があり、ヨーロッパのホテルの朝食では小さな瓶詰のジャムと一緒に瓶詰の蜂蜜が必ず提供されています。

蜂蜜は抗菌作用が強いので常温で保管しても腐ることがなく、冷暗所で保管すれば保存食・非常食としても使えます。

くれぐれも、固まらないように水あめなどの糖分を加えたり加熱していない「天然の生蜂蜜」を選ぶことが大事だそうです。但し、蜂蜜のビンの注意書きにも書いてありますが、生蜂蜜を1歳未満の赤ちゃんには与えないでください(注意書きがビンに貼ってあります)。赤ちゃんの死亡事故が発生しました。

おまけ
山本地方創生担当大臣の「学芸員はがん」発言。安倍首相、法務大臣、防衛大臣、等レベルの低い発言が多すぎます。自民党一強体制のために気が緩むのでしょうか?それとも傲慢な姿勢でしょうか?発言を撤回し、謝罪すれば済むというものではありません。

| いろいろ | 07時34分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ストレスをコントロールする


ストレスの原因のほとんどは人間関係と言われるそうです(私は売上・利益が予算通りに進まないのもストレスの原因となると思いますが…)。他人とのコミュニケーションがうまくいかないために様々な軋轢(あつれき)や祖語(そご)が生じます。過度なストレスは精神疾患だけでなく、がんや心筋梗塞を引き起こす誘因にもなり得る。病気予防という観点から、ストレスコントロールは非常に重要と言えます。

ストレスコントロールを行うための方法。
第一に他人の言動や物事に対するとらえ方を変えることが大切。要は他人に期待しない事。相手に期待している場合、自分の期待に反するとイライラしてしまう。最初から相手に期待しなければ、心も平穏でいられる。他人の言動は自分でコントロールできないもの。自分でコントロールできないものには執着しないことが大事。
⇒期待しすぎず、なんらかの結果が出たら儲けものと考えましょう。でも、営業予算達成は毎月期待してしまいます(涙)

第二に、相手の自己重要感、言い換えれば自分が周囲から必要とされている気持、自分は認められているのだという承認欲求を満たすような行動をとること。まず相手の話を良く聞いてあげると、相手は自分が価値ある存在と思えるようになり、あなた自身の自己重要感を高めることにつながります。

第三に、身の回りに起こる様々な出来事に対する受け取り方を変える訓練をする。
⇒友人から50万円貸してほしいと頼まれて、貸した後にいつ返済されるかわからずイライラするよりも、50万円を貸す代わりに5万円か10万円を友人にあげてしまう方が、後々気が楽でストレスも溜まりません。友人とのお金の貸し借りは避けたほうが良さそうです。

第四に、ウォーキングやジョギングに代表される有酸素運動を行う。
⇒私はウォーキングをします。深呼吸もするので、気分が良くなります。

第五に、食事から糖質の摂取を減らすこと(ダイエット指導のジムが推奨する糖質ゼロにすることではありません)。糖質を摂り過ぎると大量のインスリンが出て、イライラや集中力の低下が生じます。糖質の代わりに、肉、魚のたんぱく質、ビタミンC、ミネラルを積極的に摂る。
⇒私はご飯を減らしています。

第六に、自分に合ったストレス発散方法を見つける事。釣り、キャンプ、陶器づくり、茶道、家族との団らん、旅行、等何でもよいと思います。但し、飲酒によるストレス解消はしないほうが良いですね。
⇒私は妻と一緒にいるのが一番リラックスできます。
  *ダイヤモンド社のSixを参考に書きました。

おまけ
女子卓球の平野選手。中国の世界ランク1位、2位、5位を破って実質日本人として初めてのアジア王者。それも中国で開催された大会です。偉業と呼べます。東京五輪が楽しみです。

| いろいろ | 07時31分 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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私は誰でしょう?


下の文章は「7つの習慣」で有名なスティーブン・R・コヴィー氏が作者不詳で紹介する文章です。
『私はいつもあなたのそばにいる
一番頼りになる助け手でもあれば、あなたが背負う最大の重荷でもある
成功への後押しもすれば、足を引っ張って失敗にも導く
私はあなたの命令次第で動く
あなたのすることを私に任せてくれれば、私は素早く正確に片づけてしまう
私の扱いは簡単、しっかり指示すれば、それでいい
どのようにしてほしいのかを明確に示してくれれば、少しの練習のあとで自動的にそのことをこなす
私はすべての偉人の下僕(しもべ)であり、そして残念ながら、すべての失敗者の下僕(しもべ)でもある
偉大な人が偉大になったのは私のおかげ、失敗した人がしくじったのも私のせい
私は機械ではないが、機械のように正確に、そして知性あふれる人間のように賢く働く
利益になるように私を使うこともできれば、破綻をきたすように使うこともできる
私にとってそれはどちらでもよい
私を利用して訓練し、しっかりと指示をしてくれれば、世界をあなたの足下に届けてあげよう
しかし、私を甘く見れば、あなたを滅ぼすだろう』

さて、私は誰でしょう?



答は「習慣」です。良い習慣もあれば、悪い習慣もあります。皆さんの習慣とは何でしょうか?自責・他責の考え方、自分中心の見方考え方、いろいろあります。7つの習慣はジェイック社に依頼し当社で社内研修を実施したことがありますし、ジェイック社のリーダーカレッジに社員が参加して7つの習慣を再度勉強します。私は7つ目の習慣、「刃を研ぐ」が好きです。

おまけ
北朝鮮と米国の激突は起きてはならないシナリオ。森友学園問題で騒ぐのではなく、もっと重要な地政学的リスクにあまりにも無頓着な日本の政治家。
おまけ
東芝。売れる資産を切り売りして債務超過を逃れても、稼ぐ事業が無ければいずれ破たんするのではと懸念します。適切なリスク管理の欠如、数字第一主義の暴走。一番かわいそうなのは東芝の社員です。
おまけ
豊洲・築地問題。卸商は豊洲移転賛成派、仲卸商は築地残留賛成派。小池都知事は結論をわざと先延ばししている印象。全員が納得する答えはなさそう。決断の先延ばしは無意味です。

| いろいろ | 07時30分 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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